توانایی‌ها اساسی در سنگنوردی داخل سالن

برای آغاز یک ریشه موفقیت‌آمیز در سنگنوردی داخل محل, یادگیری فنون اساسی حیاتی است. این مشتقات شامل چنگ زدن به بُعد با برخورد عملکرد ایمن و آهسته, تکنیک‌های زیر| شدت را در بدن خود و تقویت استواری �

read more